Ինչո՞ւ է Մաչան այդքան լավ ձեզ համար։

Հարուստ է հակաօքսիդանտներով

Մաչան սուպերսնունդ համարելու հիմնական պատճառներից մեկը դրա բարձր հակաօքսիդանտային պարունակությունն է: Հակաօքսիդանտները միացություններ են, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալներ կոչվող վնասակար մոլեկուլների պատճառած վնասից: Մաչան հատկապես հարուստ է կատեխիններով, որոնք ունեն առողջությանը նպաստող տարբեր հատկություններ: Փաստորեն, մաչան պարունակում է կատեխինների զգալիորեն ավելի բարձր մակարդակ՝ համեմատած սովորական կանաչ թեյի հետ, ինչը այն դարձնում է այս օգտակար միացությունների հզոր աղբյուր:

Խթանում է ուղեղի գործառույթը

Մաչան պարունակում է L-թեանին անունով եզակի ամինաթթու, որը, ինչպես պարզվել է, նպաստում է թուլացմանը և բարելավում է ճանաչողական գործառույթը: Օգտագործելիս L-թեանինը կարող է հատել արյուն-ուղեղային պատնեշը և մեծացնել դոպամինի և սերոտոնինի նման նեյրոհաղորդիչների արտադրությունը, որոնք կապված են տրամադրության կարգավորման և ճանաչողական կատարողականի բարելավման հետ: Սա կարող է բացատրել, թե ինչու են շատ մարդիկ նշում, որ մաչա օգտագործելուց հետո զգում են հանգիստ, զգոնության զգացողություն, ինչը այն դարձնում է հանրաճանաչ ընտրություն նրանց համար, ովքեր փնտրում են բնական էներգիայի խթան՝ առանց սուրճի հետ հաճախ կապված անհանգստության:

Աջակցում է քաշի կառավարմանը

Բացի հակաօքսիդանտային և ուղեղի աշխատանքը խթանող հատկություններից, մատչան նաև կապված է քաշի կառավարման հետ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մատչայի մեջ պարունակվող կատեխինները կարող են օգնել բարձրացնել մարմնի ճարպը այրելու և նյութափոխանակությունը խթանելու ունակությունը։ Ավելին, մատչայի մեջ պարունակվող կոֆեինի և L-թեանինի համադրությունը կարող է սիներգետիկ ազդեցություն ունենալ ճարպերի օքսիդացումը խթանելու վրա, ինչը այն դարձնում է պոտենցիալ դաշնակից նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել առողջ քաշ։

Նպաստում է սրտի առողջությանը

Մաչայի մեջ պարունակվող կատեխինները, ինչպես ցույց է տրվել, դրական ազդեցություն ունեն սրտի առողջության վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս միացությունները կարող են օգնել իջեցնել LDL խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Բացի այդ, մաչայի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտների բարձր կոնցենտրացիան կարող է օգնել պաշտպանել սիրտը օքսիդատիվ սթրեսից և բորբոքումից, որոնք երկուսն էլ կապված են սրտանոթային խնդիրների հետ:

Աջակցում է դետոքսիկացիային

Մաչան աճեցվում է ստվերում, ինչը մեծացնում է քլորոֆիլի պարունակությունը: Քլորոֆիլը բնական դետոքսիկացնող միջոց է, որը օգնում է մարմնին դուրս բերել տոքսիններն ու ծանր մետաղները: Մաչայի օգտագործումը կարող է նպաստել մարմնի բնական դետոքսիկացիոն գործընթացներին, ինչը այն դարձնում է հանրաճանաչ ընտրություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մաքրել և երիտասարդացնել իրենց օրգանիզմը:

Բարելավում է մաշկի առողջությունը

Մաչայի մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները, մասնավորապես կատեխինները, նույնպես կարող են օգտակար լինել մաշկի համար: Ապացուցված է, որ այս միացությունները օգնում են պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, նվազեցնել բորբոքումը և խթանել մաշկի ընդհանուր առողջությունը: Որոշ մաշկի խնամքի միջոցներ նույնիսկ ներառում են մաչան որպես բաղադրիչ՝ դրա հակատարիքային և պաշտպանիչ հատկությունները օգտագործելու համար:

Ինչպես վայելել Մաչան

Կան մատչան ձեր առօրյա կյանքում ներառելու տարբեր եղանակներ: Ավանդական մեթոդներից է փոշին տաք ջրի հետ խառնելը՝ փրփրուն, վառ կանաչ թեյ պատրաստելու համար: Այնուամենայնիվ, մատչան կարող է նաև ավելացվել սմութիներին, լատտեներին, թխվածքաբլիթներին և նույնիսկ համեղ ուտեստներին՝ սննդային արժեքը բարձրացնելու համար: Մաչա ընտրելիս ընտրեք բարձրորակ, արարողակարգային տեսակներ՝ առողջության համար առավելագույն օգուտներ և համ ապահովելու համար:

Ամփոփելով՝ մատչայի առողջության համար օգտակար հատկությունների տպավորիչ շարքը, ներառյալ հակաօքսիդանտային պարունակությունը, ուղեղի աշխատանքը խթանող հատկությունները, քաշի կարգավորմանը նպաստելը, սրտի առողջությանը նպաստելը, դետոքսիկացիայից պաշտպանելը և մաշկի վրա ազդեցությունը բարելավելու հնարավոր ազդեցությունը, այն դարձնում են առողջ ապրելակերպի արժեքավոր լրացում: Անկախ նրանից, թե այն վայելվում է որպես հանգստացնող թեյ, թե ներառված է խոհարարական ստեղծագործություններում, մատչան առաջարկում է հարմար և համեղ միջոց՝ վայելելու դրա բազմաթիվ օգուտները:

Հղումներ՝
Unno, K., Furushima, D., Hamamoto, S., Iguchi, K., Yamada, H., Morita, A., … & Nakamura, Y. (2018): Մաչա կանաչ թեյ պարունակող թխվածքաբլիթների սթրես-նվազեցնող ազդեցությունը. էական հարաբերակցություն թեանինին, արգինինին, կոֆեինին և էպիգալոկատեխին գալատին: Heliyon, 4(12), e01021.
Հուրսել, Ռ., Վիեխտբաուեր, Վ., և Վեստերտերպ-Պլանտենգա, Մ.Ս. (2009): Կանաչ թեյի ազդեցությունը քաշի կորստի և քաշի պահպանման վրա. մետա-վերլուծություն: Միջազգային գիրության հանդես, 33(9), 956-961:
Կուրիյամա, Ս., Շիմազու, Տ., Օհմորի, Կ., Կիկուչի, Ն., Նակայա, Ն., Նիշինո, Յ., … և Ցուջի, Ի. (2006): Կանաչ թեյի օգտագործումը և մահացությունը սրտանոթային հիվանդությունների, քաղցկեղի և բոլոր պատճառների պատճառով Ճապոնիայում. Օհսակիի ուսումնասիրությունը: JAMA, 296(10), 1255-1265:
Գրոսսո, Գ., Ստեպանիակ, Ու., Միչեկ, Ա., Կոզելա, Մ., Ստեֆլեր, Դ., Բոբակ, Մ., և Պայակ, Ա. (2017): Սննդային պոլիֆենոլների ընդունումը և հիպերտոնիայի ռիսկը HAPIEE ուսումնասիրության լեհական թևում: Եվրոպական սննդի ամսագիր, 56(1), 143-153: