Ի՞նչն է ավելի լավ՝ սպիրուլինայի փոշին, թե՞ քլորելլայի փոշին:

Սպիրուլինան և քլորելլան այսօր շուկայում ամենահայտնի կանաչ սուպերմթերքի փոշիներից են: Երկուսն էլ սննդանյութերով խիտ ջրիմուռներ են, որոնք առաջարկում են առողջության օգուտների լայն շրջանակ, բայց նրանք ունեն որոշ հիմնական տարբերություններ: Թեև սպիրուլինան տասնամյակներ շարունակ եղել է առողջարար սննդի աշխարհի սիրելին, վերջին տարիներին քլորելլան ուշադրություն է գրավում, հատկապես իր օրգանական ձևով: Այս բլոգային գրառումը կանդրադառնա այս երկու կանաչ էլեկտրակայանների համեմատության մեջ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելովօրգանական քլորելլա փոշի և նրա յուրահատուկ հատկությունները:

 

Որո՞նք են հիմնական տարբերությունները սպիրուլինայի և օրգանական քլորելլայի փոշու միջև:

Սպիրուլինայի և օրգանական քլորելլայի փոշին համեմատելիս կարևոր է հասկանալ դրանց հստակ բնութագրերը, սննդային պրոֆիլները և առողջության հնարավոր օգուտները: Երկուսն էլ միկրոջրիմուռներ են, որոնք դարեր շարունակ սպառվել են, բայց դրանք տարբերվում են մի քանի կարևոր առումներով:

Ծագումը և կառուցվածքը.

Սպիրուլինան ցիանոբակտերիաների մի տեսակ է, որը հաճախ անվանում են կապույտ-կանաչ ջրիմուռներ, որոնք աճում են ինչպես քաղցրահամ, այնպես էլ աղի ջրերում: Այն ունի պարուրաձև ձև, այստեղից էլ նրա անվանումը։ Քլորելլան, մյուս կողմից, միաբջիջ կանաչ ջրիմուռ է, որն աճում է քաղցրահամ ջրերում: Կառուցվածքային ամենակարևոր տարբերությունն այն է, որ քլորելլան ունի կոշտ բջջային պատ, ինչը դժվարացնում է մարդու մարմնի համար բնական վիճակում մարսելը: Ահա թե ինչու քլորելլան հաճախ «ճեղքվում» կամ մշակվում է այս բջջային պատը քանդելու և սննդանյութերի կլանումը բարելավելու համար:

Սննդային անձնագիր.

Ե՛վ սպիրուլինա, և՛օրգանական քլորելլա փոշիսննդային հզորություններ են, բայց դրանք ունեն տարբեր ուժեղ կողմեր.

Սպիրուլինա.

- Ավելի բարձր սպիտակուց (մոտ 60-70% ըստ քաշի)

- Հարուստ է էական ամինաթթուներով

- Բետա-կարոտինի և գամմա-լինոլենաթթվի (GLA) հիանալի աղբյուր

- Պարունակում է ֆիկոցիանին, հզոր հակաօքսիդանտ

- Երկաթի և B խմբի վիտամինների լավ աղբյուր

 

Օրգանական քլորելլա փոշի.

- Ավելի քիչ սպիտակուցներ (մոտ 45-50% ըստ քաշի), բայց դեռ լավ աղբյուր

- Ավելի բարձր քլորոֆիլ (2-3 անգամ ավելի, քան սպիրուլինան)

- Պարունակում է քլորելլայի աճի գործոն (CGF), որը կարող է նպաստել բջիջների վերականգնմանը և աճին

- Վիտամին B12-ի հիանալի աղբյուր, հատկապես կարևոր բուսակերների և վեգանների համար

- Հարուստ է երկաթով, ցինկով և օմեգա-3 ճարպաթթուներով

 

Դետոքսիկացիոն հատկություններ.

Սպիրուլինայի և օրգանական քլորելլայի փոշու միջև ամենակարևոր տարբերություններից մեկը կայանում է նրանց դետոքսիկացման հնարավորությունների մեջ: Քլորելլան յուրահատուկ հատկություն ունի կապվելու ծանր մետաղների և մարմնի այլ տոքսինների հետ՝ օգնելով հեռացնել դրանք: Սա մեծապես պայմանավորված է նրա կոշտ բջջային պատով, որը, նույնիսկ այն դեպքում, երբ քայքայվում է սպառման համար, պահպանում է տոքսինների հետ կապվելու իր կարողությունը: Սպիրուլինան, չնայած դետոքսիկացիոն որոշ օգուտներ է առաջարկում, այս առումով այնքան էլ հզոր չէ:

 

Ինչպե՞ս է օրգանական քլորելլայի փոշին աջակցում դետոքսիկացմանը և ընդհանուր առողջությանը:

Օրգանական քլորելլայի փոշին համբավ է ձեռք բերել որպես հզոր դետոքսիկացնող միջոցի և ընդհանուր առողջությունը խթանող միջոց: Նրա յուրահատուկ հատկությունները հատկապես արդյունավետ են դարձնում մարմնի բնական դետոքսիկացման գործընթացներին աջակցելու և ընդհանուր առողջությունը խթանելու համար:

Detoxification Աջակցություն:

Օրգանական քլորելլայի փոշու ամենաուշագրավ առավելություններից մեկը մարմնի դետոքսիկացման գործընթացներին աջակցելու կարողությունն է: Սա առաջին հերթին պայմանավորված է բջջային պատի յուրահատուկ կառուցվածքով և քլորոֆիլի բարձր պարունակությամբ:

Ծանր մետաղների դետոքսիկացիա. Քլորելլայի բջջային պատն ունի ծանր մետաղների հետ կապվելու հատկություն, ինչպիսիք են սնդիկը, կապարը և կադմիումը: Այս թունավոր մետաղները կարող են ժամանակի ընթացքում կուտակվել մեր մարմնում շրջակա միջավայրի ազդեցության, սննդակարգի և նույնիսկ ատամնաբուժական լցոնումների միջոցով: Երբ կապվում են քլորելային, այդ մետաղները կարող են ապահով կերպով դուրս հանվել մարմնից բնական թափոնների գործընթացների միջոցով:

Քլորոֆիլի պարունակությունը. Քլորելլան քլորոֆիլի ամենահարուստ աղբյուրներից մեկն է աշխարհում, որը պարունակում է մոտ 2-3 անգամ ավելի շատ, քան սպիրուլինան: Ապացուցված է, որ քլորոֆիլն աջակցում է մարմնի բնական դետոքսիկացման գործընթացներին, մասնավորապես՝ լյարդում: Այն օգնում է չեզոքացնել տոքսինները և նպաստում է դրանց հեռացմանը օրգանիզմից։

Թունաքիմիկատներ և քիմիական դետոքսիկացիա. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ քլորելլան կարող է նաև օգնել վերացնել կայուն օրգանական աղտոտիչները (POPs), ինչպիսիք են թունաքիմիկատները և արդյունաբերական քիմիական նյութերը: Այս նյութերը կարող են կուտակվել ճարպային հյուսվածքներում և օրգանիզմի համար շատ դժվար է ինքնուրույն վերացնել:

Լյարդի աջակցություն.

Լյարդը մարմնի դետոքսիկացման հիմնական օրգանն է, ևօրգանական քլորելլա փոշիառաջարկում է զգալի աջակցություն լյարդի առողջության համար.

Հակաօքսիդանտ պաշտպանություն. Քլորելլան հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պաշտպանել լյարդի բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և տոքսիններից առաջացած վնասներից:

Քլորոֆիլը և լյարդի գործառույթը. Քլորելլայի բարձր քլորոֆիլի պարունակությունը ցույց է տվել, որ ուժեղացնում է լյարդի աշխատանքը և նպաստում դրա դետոքսիկացման գործընթացներին:

Սննդանյութերի աջակցություն. Chlorella-ն ապահովում է մի շարք սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են լյարդի օպտիմալ աշխատանքի համար, ներառյալ B վիտամինները, վիտամին C-ն և հանքանյութերը, ինչպիսիք են երկաթը և ցինկը:

 

Իմունային համակարգի աջակցություն.

Առողջ իմունային համակարգը վճռորոշ է ընդհանուր առողջության և տոքսիններից և պաթոգեններից պաշտպանվելու մարմնի ունակության համար: Օրգանական քլորելլա փոշին աջակցում է իմունային ֆունկցիան մի քանի եղանակներով.

Բնական մարդասպան բջիջների ակտիվության բարելավում. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քլորելլան կարող է մեծացնել բնական մարդասպան բջիջների ակտիվությունը՝ արյան սպիտակ բջիջների մի տեսակ, որը կարևոր է իմունային պաշտպանության համար:

Իմունոգոլոբուլին A-ի (IgA) ավելացում. Պարզվել է, որ քլորելլան բարձրացնում է IgA-ի մակարդակը՝ հակամարմին, որը կարևոր դեր է խաղում իմունային ֆունկցիայի մեջ, հատկապես լորձաթաղանթներում:

Հիմնական սննդանյութերի ապահովում. քլորելլայի վիտամինների, հանքանյութերի և հակաօքսիդանտների լայն տեսականի օգնում է աջակցել իմունային համակարգի ընդհանուր առողջությանը:

 

Մարսողական առողջություն.

Առողջ մարսողական համակարգը անհրաժեշտ է պատշաճ դետոքսիկացիայի և սննդանյութերի կլանման համար: Օրգանական քլորելլայի փոշին աջակցում է մարսողության առողջությանը մի քանի ձևով.

Բջջանյութի պարունակությունը. Քլորելլան պարունակում է մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթել, որն աջակցում է առողջ մարսողությանը և աղիների կանոնավոր շարժմանը, ինչը կարևոր է տոքսինների վերացման համար:

Պրեբիոտիկ հատկություններ. Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ քլորելլան կարող է ունենալ նախաբիոտիկ հատկություններ՝ նպաստելով աղիների օգտակար բակտերիաների աճին:

Քլորոֆիլ և աղիքների առողջություն. քլորելլայի բարձր քլորոֆիլի պարունակությունը կարող է օգնել պահպանել աղիքային բակտերիաների առողջ հավասարակշռությունը և աջակցել աղիների լորձաթաղանթի ամբողջականությանը:

Սննդանյութերի խտությունը.

Օրգանական քլորելլա փոշիանհավատալիորեն հարուստ է սննդանյութերով՝ ապահովելով էական վիտամինների, հանքանյութերի և ֆիտոնուտրիենտների լայն տեսականի.

Վիտամին B12: Քլորելլան բիոմատչելի վիտամին B12-ի սակավաթիվ բուսական աղբյուրներից է, ինչը հատկապես արժեքավոր է դարձնում բուսակերների և վեգանների համար:

Երկաթ և ցինկ: Այս հանքանյութերը կարևոր են իմունային ֆունկցիայի, էներգիայի արտադրության և ընդհանուր առողջության համար:

Օմեգա-3 ճարպաթթուներ. քլորելլան պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, մասնավորապես ալֆա-լինոլենաթթու (ALA), որն աջակցում է սրտի և ուղեղի առողջությանը:

Եզրափակելով, օրգանական քլորելլա փոշին առաջարկում է համապարփակ աջակցություն դետոքսիկացման և ընդհանուր առողջության համար: Տոքսինների հետ կապվելու նրա եզակի ունակությունը, ինչպես նաև սննդանյութերի բարձր խտությունը և հիմնական մարմնի համակարգերին աջակցելը, այն դարձնում են հզոր դաշնակից՝ պահպանելով օպտիմալ առողջությունը մեր աճող թունավոր աշխարհում: Թեև դա կախարդական փամփուշտ չէ, օրգանական քլորելլայի փոշին հավասարակշռված դիետայի և առողջ ապրելակերպի մեջ ներառելը կարող է նշանակալի օգուտներ տալ դետոքսիկացման և ընդհանուր առողջության համար:

 

Որո՞նք են պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունները և նկատառումները օրգանական քլորելլա փոշի օգտագործելիս:

Մինչդեռօրգանական քլորելլա փոշիառաջարկում է բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ, կարևոր է տեղյակ լինել հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների և նկատառումների մասին՝ նախքան այն ներառելը ձեր սննդակարգում: Ինչպես ցանկացած սննդային հավելում, անհատական ​​արձագանքները կարող են տարբեր լինել, և միշտ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ նախքան որևէ նոր հավելումների ռեժիմ սկսելը:

Մարսողական անհանգստություն.

Քլորելլայի օգտագործման հետ կապված ամենատարածված կողմնակի ազդեցություններից մեկը մարսողական անհանգստությունն է: Սա կարող է ներառել.

Սրտխառնոց: Որոշ մարդիկ կարող են մեղմ սրտխառնոց զգալ, երբ առաջին անգամ սկսում են քլորելլա ընդունել, հատկապես ավելի բարձր չափաբաժիններով:

Դիարխիա կամ թուլացած կղանք. քլորելլայի մեջ մանրաթելերի բարձր պարունակությունը կարող է հանգեցնել որոշ անհատների մոտ աղիների շարժման կամ թուլացած կղանքի:

Գազեր և փքվածություն. Ինչպես մանրաթելերով հարուստ մթերքների դեպքում, քլորելլան կարող է ժամանակավոր գազեր և փքվածություն առաջացնել, քանի որ մարսողական համակարգը հարմարվում է:

Այս ազդեցությունները նվազագույնի հասցնելու համար խորհուրդ է տրվում սկսել փոքր դոզանից և ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար ավելացնել այն: Սա թույլ է տալիս մարմնին հարմարվել մանրաթելերի և սննդանյութերի ավելացված ընդունմանը:

Դետոքսիկացիայի ախտանիշներ.

Քլորելլայի դետոքսիկացման հզոր հատկությունների պատճառով որոշ մարդիկ կարող են զգալ դետոքսիկացման ժամանակավոր ախտանիշներ, երբ առաջին անգամ սկսում են այն օգտագործել: Դրանք կարող են ներառել.

Գլխացավեր. Քանի որ տոքսինները մոբիլիզացվում և դուրս են գալիս մարմնից, որոշ անհատներ կարող են գլխացավեր ունենալ:

Հոգնածություն. ժամանակավոր հոգնածություն կարող է առաջանալ, քանի որ մարմինը աշխատում է տոքսինները վերացնելու համար:

Մաշկի ճեղքեր. որոշ մարդիկ կարող են զգալ մաշկի ժամանակավոր ճեղքեր, քանի որ տոքսինները վերանում են մաշկի միջոցով:

Այս ախտանիշները սովորաբար մեղմ են և կարճատև, սովորաբար նվազում են, երբ մարմինը հարմարվում է: Լավ խոնավ մնալը կարող է օգնել մեղմել այս հետևանքները:

 

Յոդի զգայունություն.

Քլորելլան պարունակում է յոդ, որը կարող է խնդրահարույց լինել վահանաձև գեղձի խանգարումներ կամ յոդի նկատմամբ զգայունություն ունեցող մարդկանց համար: Եթե ​​դուք ունեք վահանաձև գեղձի հիվանդություն կամ զգայուն եք յոդի նկատմամբ, խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ նախքան քլորելլա օգտագործելը:

Դեղորայքային փոխազդեցություններ.

Քլորելլան կարող է փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ՝ շնորհիվ իր բարձր սննդանյութերի պարունակության և դետոքսիկացնող հատկությունների.

Արյունը նոսրացնողներ. Քլորելլայում վիտամին K-ի բարձր պարունակությունը կարող է խանգարել արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներին, ինչպիսին է վարֆարինը:

Իմունոպրեսանտներ. Քլորելլայի իմունային խթանող հատկությունները կարող են պոտենցիալ խանգարել իմունային ճնշող դեղամիջոցներին:

Եզրափակելով, մինչդեռօրգանական քլորելլա փոշիառաջարկում է բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ, կարևոր է տեղյակ լինել հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների և նկատառումների մասին: Կողմնակի ազդեցություններից շատերը մեղմ են և կարող են մեղմվել՝ սկսելով ցածր դոզանից և աստիճանաբար ավելացնելով այն: Բարձրորակ, օրգանական արտադրանքի ընտրությունը հեղինակավոր աղբյուրից կարևոր է աղտոտման ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար: Ինչպես ցանկացած հավելում, միշտ էլ ավելի լավ է խորհրդակցել բուժաշխատողի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում քլորելլա ավելացնելը, հատկապես, եթե ունեք նախկինում առկա առողջական խնդիրներ կամ դեղեր եք ընդունում: Տեղեկացված լինելով և համապատասխան նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելով՝ մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ապահով վայելել օրգանական քլորելլայի փոշու առողջության առավելությունները:

Bioway Organic Ingredients-ը, որը հիմնադրվել է 2009 թվականին, ավելի քան 13 տարի նվիրվել է բնական արտադրանքներին: Մասնագիտանալով մի շարք բնական բաղադրիչների հետազոտման, արտադրության և առևտրի մեջ, ներառյալ օրգանական բուսական սպիտակուցը, պեպտիդը, օրգանական մրգերի և բանջարեղենի փոշին, սննդային խառնուրդի փոշին և այլն, ընկերությունն ունի հավաստագրեր, ինչպիսիք են BRC, ORGANIC և ISO9001-2019: Կենտրոնանալով բարձր որակի վրա՝ Bioway Organic-ը հպարտանում է օրգանական և կայուն մեթոդների միջոցով բարձրորակ բույսերի էքստրակտներ արտադրելով՝ ապահովելով մաքրություն և արդյունավետություն: Ընդգծելով կայուն աղբյուրների պրակտիկան՝ ընկերությունը ձեռք է բերում իր բույսերի քաղվածքները էկոլոգիապես պատասխանատու կերպով՝ առաջնահերթություն տալով բնական էկոհամակարգի պահպանմանը: Որպես հեղինակավորՕրգանական Chlorella փոշի արտադրող, Bioway Organic-ը անհամբեր սպասում է հնարավոր համագործակցություններին և հրավիրում է շահագրգիռ կողմերին դիմել Գրեյս Հուին, մարքեթինգի մենեջերին, ժ.grace@biowaycn.com. Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք նրանց կայքը՝ www.biowaynutrition.com:

 

Հղումներ:

1. Bito, T., Okumura, E., Fujishima, M., & Watanabe, F. (2020): Chlorella-ի ներուժը՝ որպես սննդային հավելում, որը նպաստում է մարդու առողջությանը: Սնուցիչներ, 12 (9), 2524:

2. Փանահի, Յ., Դարվիշի, Բ., Ջովզի, Ն., Բեյրաղդար, Ֆ., & Սահեբքար, Ա. (2016): Chlorella vulgaris. Բազմաֆունկցիոնալ սննդային հավելում տարբեր բուժիչ հատկություններով: Current Pharmaceutical Design, 22 (2), 164-173:

3. Merchant, RE, & Andre, CA (2001): Chlorella pyrenoidosa սննդային հավելումների վերջին կլինիկական փորձարկումների վերանայում ֆիբրոմիալգիայի, հիպերտոնիայի և խոցային կոլիտի բուժման մեջ: Այլընտրանքային թերապիաներ առողջության և բժշկության մեջ, 7 (3), 79-91:

4. Nakano, S., Takekoshi, H., & Nakano, M. (2010): Chlorella pyrenoidosa-ի հավելումը նվազեցնում է հղիների մոտ անեմիայի, պրոտեինուրիայի և այտուցի վտանգը: Բուսական սնունդ մարդկային սնուցման համար, 65 (1), 25-30:

5. Ebrahimi-Mameghani, M., Sadeghi, Z., Abbasalizad Farhangi, M., Vaghef-Mehrabany, E., & Aliashrafi, S. (2017): Գլյուկոզայի հոմեոստազ, ինսուլինի դիմադրություն և բորբոքային բիոմարկերներ լյարդի ոչ ալկոհոլային ճարպային հիվանդությամբ հիվանդների մոտ. Chlorella vulgaris միկրոջրիմուռներով հավելումների օգտակար ազդեցությունները. Կրկնակի կույր պլացեբո-վերահսկվող պատահական կլինիկական փորձարկում: Կլինիկական սնուցում, 36 (4), 1001-1006:

6. Kwak, JH, Baek, SH, Woo, Y., Han, JK, Kim, BG, Kim, OY, & Lee, JH (2012): Chlorella-ի կարճաժամկետ հավելումների օգտակար իմունոստիմուլյատոր ազդեցություն. Բնական մարդասպան բջիջների ակտիվության բարձրացում և վաղ բորբոքային պատասխան (Ռանտոմիզացված, կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող փորձարկում): Nutrition Journal, 11, 53:

7. Լի, Ի., Տրան, Մ., Էվանս-Նգուեն, Տ., Սթիկլ, Դ., Քիմ, Ս., Հան, Ջ., Պարկ, Ջ.Յ., Յանգ, Մ. և Ռիզվի, Ի. (2015 թ. ). Կորեայի երիտասարդ մեծահասակների մոտ քլորելլայի հավելումների դետոքսիկացում հետերոցիկլիկ ամինների վրա: Շրջակա միջավայրի թունաբանություն և դեղաբանություն, 39 (1), 441-446:

8. Queiroz, ML, Rodrigues, AP, Bincoletto, C., Figueirêdo, CA, & Malacrida, S. (2003): Chlorella vulgaris-ի պաշտպանիչ ազդեցությունը կապարի ազդեցության տակ գտնվող մկների վրա՝ վարակված Listeria monocytogenes-ով: Միջազգային իմուն